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19. Januar 2012

ADS bei Kindern und Erwachsenen – Erfolge erzielen mit Naturheilkunde

Filed under: Naturheilkunde — admin @ 21:26

Das sogenannte Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADS) ist eine nach dem ICD klassifizierte psychische Störung, die zumeist im Kindesalter beginnt. Kennzeichen der Erkrankung sind Regulationsprobleme bezüglich der Aufmerksamkeit und Impulsivität, oft gepaart mit Hyperaktivität. Gegenwärtig zeigen etwa drei bis zehn Prozent aller deutschen Kinder Symptome, die ADS vermuten lassen. Eine ausreichend objektive Methode der Diagnostik ist jedoch nach bisherigem Kenntnisstand nicht möglich.

Alle Symptome der Erkrankung können den Menschen auch bis durch sein Erwachsenenleben begleiten. Die multifaktorielle Störung wird neben einer genetischen Disposition von unvorteilhaften Umweltbedingungen und psychosozialen Faktoren begünstigt. Eine optimierte Behandlung richtet sich aufgrund der Komplexität der Erkrankung nach dem Schweregrad, dem Alter und den individuellen Symptomen des Patienten. Idealerweise wird man den Beschwerden durch ein Kombipaket aus verschiedenen Behandlungsansätzen gerecht. Grundlage ist die Aufklärung und Beratung des nahen sozialen Umfeldes. Neben einer etwaigen Pharmatherapie bei schwerer Ausprägung und einer Verhaltenstherapie, vermag die Naturheilkunde einen Beitrag zur Besserung des Befindens zu leisten.

Stress, Reizüberflutung, Bewegungsmangel und ungeeignete Ernährung leisten ihren Beitrag zu innerer Unausgeglichenheit. Der Grundsatz ganzheitlicher Naturheilkunde, die Selbstheilungskräfte und den Selbstwert zu stabilisieren, kann auch bei ADS heilfördernd wirken. Differenzierte Globuligabe, Schüssler Salze oder Bachblüten Anwendungen, können helfen den eigenen Körperhaushalt wieder zu regulieren. Innerhalb eines multimodalen Ansatzes, begleitend den Konsum von Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index zu vermeiden und proteinreiche Nahrung vorzuziehen, bewirkt bei Betroffenen oft spürbare Veränderungen. Auch gymnastische Übungen aus der Kinesiologie oder autogenes Training helfen bewusst zwischen Entspannung und Anspannung zu regulieren und nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Oft unterstützen regelmäßige Übungen in entspannter Atmosphäre, wie etwa vor einem hauseigenen Kaminofen, enorm. Auch der Konsum bzw. die Präsenz technischer Geräte sollte sorgsam korrigiert werden. Geschlossene PC Möbel etwa helfen, Computer und Fernseher aus dem Blickfeld zu räumen und die Aufmerksamkeit auf entspannende Tätigkeiten umzulenken.

 

 

6. Januar 2012

Haartönungen richtig anwenden

Filed under: Beauty — Schlagwörter: — admin @ 14:55

Mit einer Tönung lässt sich die Naturhaarfarbe um ein paar Nuancen schonend verändern. Diese Haartönungen strapazieren das Haar nicht unnötig, da sich die Farbe nur außen am Haar ablagert und somit die Haarstruktur nicht beschädigt und strapaziert. Tönungen und Intensivtönungen müssen im Gegensatz zur Haarfarbe nicht aus dem Haar herauswachsen, sondern können ausgewaschen werden. Die Haartönung hält ein paar Haarwäschen stand verblasst aber auch mit jeder Wäsche. Intensivtönungen sind haltbarer und das bis zu 8 Wochen.

Anwendung von Haartöungen
Im Gegensatz zu einer Haarfarbe sind die Haartönungen bereits verbrauchsfertig gemischt, es muss nicht zusammen gemixt oder gerührt werden. Dies macht die Anwendung sehr einfach. In der Regel werden die Tönungen aufs handtuchtrockene Haar aufgetragen. Je nach Produkt und Hersteller wird die Tönung einige Zeit eingewirkt (ca. 20 min). Und danach ausgespült. Das Haar muss nicht mehr gewaschen werden, eine Nachbehandlung mit einer Spülung oder Haarkur empfiehlt sich aber, damit die Haare schön glänzen. Im Handel sind drei Formen von Tönungen zu erwerben. Diese Formen sind Shampoo, Creme oder Mouse. Mit dem Tönungsshampoo werden die Haare wie mit einem normalen Shampoo gewaschen. Hiermit lassen sich nur leichte Farbreflexe herstellen. Mit dem Schaum/Mousse ist das Farbergebnis größer und die Anwendung durch den nicht tropfenden Schaum sehr einfach. Mit der Creme lassen sich je nach Hersteller und Produkttyp ebenfalls gute Ergebnisse erzielen. Die Anwendung der Creme ist ebenso einfach.

Farbwahl bei Haartönungen
Mit einer Haartönung oder einer Intensivtönung lassen sich nicht so drastische Farbeffekte erzielen wie mit einer richtigen Haarfarbe. So ist zum Beispiel nicht möglich braune Haare auf blonde Haare, um zu gestalten. Jedoch ein rot Ton oder ein dunkler Ton sind gut machbar. Generell gilt zu sagen das mit Tönungen das Haar dunkler gestaltet werden kann aber nicht heller. Auf den Packungen sind Hinweise und Tipps, welche Ausgangsfarbe für welches Produkt geeignet ist. Da jedes Haar individuell unterschiedlich ist, können die Farbergebnisse und die Haltbarkeit variieren.

21. Dezember 2011

Gesunde Nahrung für mehr Wohlbefinden

Filed under: Ernaehrung — admin @ 13:32

Allgemein lässt sich mit Sicherheit sagen, dass sich ein Großteil der Menschen heutzutage sehr ungesund ernährt. Das liegt daran, dass viele einfach im Stress sind – oft arbeitsbedingt – und so nicht die Zeit haben, sich etwa zuzubereiten. Die Folge sind Fertiggerichte, schnelles Fast Food für zwischendurch und vieles mehr. Und dann geschieht es häufig, dass man sich nicht mehr fit fühlt, ausgelaugt und auch nicht mehr wirklich belastbar. Uns kommt dann häufig gar nicht erst in den Sinn, dass dies auch an der falschen Ernährung liegen könnte. Doch dadurch, dass wie zu wenige Vitamine und andere Nährstoffe zu uns nehmen und es einfach kurzum an vielen wichtigen Dingen im Körper fehlt, ist es kein Wunder, dass wir nach und nach Mangelerscheinungen spüren. Gesunde Ernährung ist also eine sehr wichtige Basis für unser eigenes Wohlbefinden.

Etwas, das man sich in jedem Fall nicht antun sollte, ist sich für Nahrungsergänzungsmittel oder Vitaminpräparate zu entscheiden. Denn die Stoffe, die ein menschlicher Körper braucht, ist natürliche Nahrung in ihrem Urzustand – und das auch in der richtigen Menge. Wenn man dem Körper gibt, was er benötigt, dann ist er damit schon gut versorgt. Die Einnahme von Präparaten ist daher völlig überflüssig und auch eine teure Angelegenheit. Experten empfehlen daher, dass man jeden tag frünf Portionen zu sich nehmen sollte. Dazu zählen wichtige Komponenten wie Vollkornprodukte (kein Weißmehl), viel frisches Gemüse, Obst und Salat, Fisch sowie wenig Fleisch. Gut ist auch Gerstengras oder die Almased Vitalkost. Ebenso sollte auf tierische Fette verzichtet und stattdessen mehr aus pflanzlichem Ölen gesetzt werden. Und nicht zuletzt ist auch Trinken ein wichtiger Bestandteil von gesunder Ernährung. Ein erwachsener Mensch sollte rund 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, noch besser ist es, wenn es mehr ist. Passend sind hier stilles Wasser ungesüßte Tees und ab und zu einmal natürliche Fruchtsäfte.

26. November 2011

Vorteile vegetarischer Ernährung

Filed under: Ernaehrung — admin @ 13:11

Bei der Mehrheit der Menschen gehört Fleisch nach wie vor zu den Grundnahrungsmitteln. Untersuchungen aus den letzten Jahren zeigen jedoch, dass eine vegetarische Ernährung zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens beitragen kann. Ein längeres Leben und geringere gesundheitliche Probleme sind Hauptargumente für ein fleischloses Leben.

Darm und Herz-Kreislauf wird positiv beeinflusst

Da der menschliche Verdauungstrakt eigentlich nicht für den Verzehr von Fleisch geeignet ist, wird der Darm durch Fleischkonsum stark belastet. Eiweißzerfallsprodukte wie Cadaverin und Putrescin, werden mit dem Fleisch aufgenommen und stören den Säure-Basen-Haushalt. Vegetarische Lebensmittel enthalten hingegen viele Ballaststoffe, was einen geregelten Stuhlgang fördert und somit die Darmgesundheit erhält.
Zusätzlich gilt: wer sich ausschließlich von pflanzlichen Produkten ernährt, kann kein schlechtes LDL-Cholesterin zu sich nehmen. Die Blutfette bleiben somit in einem natürlichen Rahmen und die Arterien können nicht verfetten. Somit wird Erkrankungen des Herz-Kreislauf Systems, wie zum Beispiel Schlaganfälle oder zu hoher Blutdruck, vorgebeugt. Darüber hinaus können schmackhafte vegetarische Rezepte Krankheiten wie Altersdiabetes und Übergewicht vorbeugen.

Jünger aussehen und vitaler bleiben

Der Körper wird ständig durch die unterschiedlichsten Umwelteinflüsse belastet. Die sogenannten freien Radikale belasten den Körper und beschleunigen zusätzlich den Alterungsprozess. Diesem Prozess kann mit Hilfe von sogenannten Antioxidantien, die in speziellen Gemüse- und Obstsorten enthalten sind, entgegengesteuert werden. Zusätzlich wird durch die Mineralstoffe, Vitamine und Fettsäuren das Immunsystem gestärkt und der Säure-Basen Haushalt reguliert.
Zahlreiche Studien belegen, dass die Aufnahme von hohen Mengen an gesättigten Fettsäuren und schlechtem Cholesterin die Gefahr erhöhen an Alzheimer oder Demenz zu erkranken. Durch eine vegetarische Ernährung kann diesen Erkrankungen jedoch entgegengewirkt werden. Darüber hinaus kann vegetarische Kost Gicht vorbeugen, da weniger Purin aufgenommen wird.
Doch nicht nur die geistige Fitness kann gesteigert werden. Die vegetarische Ernährung wirkt sich ebenso positiv auf die Leistungsfähigkeit des Körpers aus.

Beitrag zum Klimaschutz

Nicht nur der Körper profitiert von einer vegetarischen Lebensweise, auch einige ökologische Gesichtspunkte sprechen für eine vegetarische Ernährung. So ist beispielsweise die moderne Viehwirtschaft erheblich an der Regenwaldzerstörung beteiligt. Einerseits wird Weideland benötigt, andererseits müssen größere Ackerflächen für die Futtermittelanzucht erschlossen werden. Darüber hinaus entsteht beim Verdauungsprozess der Wiederkäuer Methan, wodurch die Viehzuckt viel zum weltweiten Ausstoß des Treibhausgases beiträgt. Wer auf eine vegetarische Ernährung wert legt, leistet somit auch einen erheblichen Beitrag zum Klimaschutz.

24. November 2011

Abnehmen leicht gemacht

Filed under: Diät — Schlagwörter: — admin @ 12:58

Viele Menschen leiden aus den unterschiedlichsten Gründen an Übergewicht und schaffen es einfach nicht ihre überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Diäten versprechen meist mehr als sie halten können und Abnehmpillen haben meist keinerlei Wirkung. Dabei kann Abnehmen durch falsche Essgewohnheiten so einfach sein: mit Hypnose.

Wie funktioniert das Abnehmen mit Hypnose?

Zugegeben Abnehmen mit Hypnose klingt zunächst wie ein schöner Traum, doch es funktioniert. Experten wie von hypnovita.de setzen sich zu Beginn in einem Gespräch mit dem Betroffenen auseinander und versuchen herauszufinden welche falschen Essgewohnheiten sich eingeschlichen haben. Die Hypnose selbst soll helfen der falschen Gewohnheiten wieder Herr zu werden.
Die eigentliche Behandlung ist jedoch die Hypnose selbst. Hier wird nicht mit Verboten oder Zwängen gearbeitet. Viele Menschen versuchen den Mangel an positiven Gefühlen mit Essen auszugleichen, diese Spannungen können mit Hilfe einer Hypnose abgebaut werden und im Unterbewusstsein wird versucht das falsche Muster wieder umzuprogrammieren. Im Hypnosezustand wird das Erlernen von neuen, positiven Verhaltensweisen erleichtert.

Welche Hypnose hilft beim Abnehmen?

Meist unterscheidet man, je nach Ausmaß des Übergewichtes, zwei Sitzungsarten:
1. Standardsitzung
2. Easy Slim Programm
Die Standardsitzung eignet sich für kleinere Korrekturen beim Essverhalten. Die zweistündige Sitzung wird auf die Bedürfnisse des Patienten angepasst. Oft beinhaltet das persönliche Schlank Programm auch Techniken die alleine zu Hause durchgeführt werden können. Die Hypnose selbst dauert bei der Standardsitzung etwa 30 Minuten und soll das Unterbewusstsein aktivieren und neue Regeln verankern. So ist es zum Beispiel möglich sich den Hang zu Süßigkeiten abzutrainieren.
Das Easy Slim Programm besteht aus drei Schlanksitzungen. Die Sitzungen verteilen sich über einen Zeitraum von drei bis 16 Wochen und dauern zwischen ein und zwei Stunden. Wenn mehr als fünf Kilogramm Übergewicht besteht, wird normalerweise auf ein solches Programm verwiesen. Die kontinuierliche fachmännische Betreuung hilft die überflüssigen Pfunde endlich wieder zu verlieren.

Wie stehen die Chancen mit Hypnose abzunehmen?

Vernünftige Studien zum Thema Hypnose und Abnehmen gibt es mittlerweile noch nicht, weshalb auch keine Erfolgsquote angegeben werden kann. Hypnose funktioniert für die meisten Patienten, allerdings nicht für jeden, was jedoch nur selten vorkommt. Darüber hinaus erzielt die Hypnose natürlich nur dann das gewünschte Resultat, wenn das Übergewicht durch falsche Essgewohnheiten bedingt ist.

17. November 2011

Yoga und Asanas

Filed under: Fit & Sport — Schlagwörter: — admin @ 18:55

Die im Westen verbreitete Auffassung über Yoga beschränkt sich im Wesentlichen auf das tägliche Praktizieren von bestimmten Sitz- und Atemübungen. Dazu kommt der Begriff der Meditation, der soviel wie nachsinnen und überlegen bedeutet, allerdings nicht im Hinblick auf die Lösung einer konkreten Fragestellung, sondern eher darauf, sich bestimmten Begriffen und Fragen der Existenz zu widmen, um zu einer bestimmten Haltung oder Einstellung zu finden. Die Idee des Asanas manifestiert sich im Bild des Lotussitzes, bei dem die Beine weit übereinandergeschlagen werden, um in dieser Haltung den Geist nach innen zu versenken. Diese Übung wird von Atemübungen begleitet. Wichtig bei der Ausübung ist, dass der Praktizierende bewusst in sich hineingeht und dabei zwei Qualitäten erhält, nämlich Stabilität und Wohlbefinden. Asanas dienen der körperlichen Geschmeidigkeit und der Vitalität, aber sie verbessern auch die Körperbeherrschung und helfen Geist und Körper miteinander zu harmonisieren. Ein unmittelbares Ziel des Asanas ist das zur Ruhe bringen des Gedankenflusses. Daher wird während der Übungen auch so wenig wie möglich gesprochen. Asanas symbolisieren im Gegensatz zu leistungsorientierten Gymnastik- und Sportübungen das Geschehen lassen. Yoga kennt keinen Leistungsgedanken und keinen Wettbewerb. Es ist also nicht so wichtig eine perfekte äußere Form zu erreichen, als die besondere spirituelle Qualität zu erfahren, die durch die Übungen erreicht wird. Deshalb werden während der Übungen die Augen geschlossen, um zu vermeiden, dass die Teilnehmer sich mit anderen vergleichen oder gar anfangen miteinander zu konkurrieren. Die besondere spirituelle Erfahrung besteht im Loslassen, sich selbst als harmonisches Ganzes erfahren können und der Erfahrung, einen Zustand von Harmonie und innerer Bedürfnislosigkeit erreichen zu können.
Übrigens sind solche Verfahren der Selbstversenkung in den mystischen Bewegungen aller Religionen verankert. Auch der Islam und das Christentum kennen in der Lehre der Mystik und im Sufismus Methoden und Übungen, die dem Geist und dem Körper ermöglichen ganz zu sich zu finden und auf diese Weise auch das Göttliche zu erkennen und zu erfahren. Versandartikel zum Thema Yoga finden sie hier.

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