Gesundheits- Beauty und Ernährungsmagazin auf Nutrivital.de » Abnehmen

Nahrungsergänzungen zum gesunden Abnehmen

admin — Tue, 19 Oct 2010 13:34:55 +0000

Körperpflege, gesundes Aussehen und schlank sein, das sind die Maxime des erfolgreichen jungen Menschen in unserer Gesellschaft. Aber es nicht leicht da mit zu halten. Jeden Tag wird von uns viel gefordert, wir müssen hart arbeiten, Sport treiben und auf unsere Ernährung achten. Vielleicht hat der eine oder andere auch noch ein Hobby, wie zum Beispiel ein Musikinstrument oder besucht einen Tanzkurs. Das alles unter einen Hut zu bekommen ist nicht einfach – vor allen Dingen, wenn die Freizeit und Entspannung nicht auf der Strecke bleiben soll. Nicht selten hört man von dem mysteriösen Burnout Syndrom, das liegt ganz einfach daran, dass viele ihren eigenen Energie Haushalt überschätzen und zusammen brechen.

Rechtzeitig einschreiten mit Nahrungsergänzungen
Es gibt immer frühe Signale, die uns der Körper sendet, um uns rechtzeitig zu warnen. Sie müssen nicht immer gravierend sein, manchmal hat man leichte Kopfschmerzen oder fühlt sich nicht gut, manchmal ist man auch einfach nur müde. All diese Zeichen sollte man in jedem Fall ernst nehmen und akzeptieren – auch wenn noch Arbeit ansteht. Es sind meistens die Ergeizlinge, die zusammen brechen, weil sie etwas zu enden bringen wollten, was locker hätte bis morgen warten können. Bei solchen Warnsignalen – und alle haben sie vorher bekommen und ignoriert – kann man auch auf Zusatzstoffe, wie Nahrungsergänzungen zurück greifen. Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Körper mit Vitaminen und Nährstoffen, wo der Körper zu wenig von bekommt. So hat ein geschwächtes Immunsystem doch noch die Möglichkeit, aufgebaut durch den Feierabendverkehr in der U Bahn zu kommen, ohne von bösartigen Bakterien oder Viren abgefangen zu werden. Tipp: Gewürzstreuer

Gesund abnehmen und fit werden

admin — Mon, 14 Sep 2009 10:50:52 +0000

Die meisten Menschen sind mit ihrer Figur nicht zufrieden und möchten ein paar
Pfunde abnehmen. Solange es sich dabei wirklich nur um ein paar Pfund handelt ist es
nicht so schwer, müssen aber mehr als 10 oder 20 Kilo abgenommen werden, braucht man
Zeit, Geduld und die richtige Strategie. Viele Diäten und Konzepte zum Abnehmen
werden angeboten und finden ihre Anhänger. Die Abnehmen Ratgeber im Internet werden immer beliebter, sind die Tipps doch meist kostenlos.

Die Grundlage einer erfolgreichen und dauerhaften Gewichtsabnahme sollte eine
gesunde Ernährung sein. Mit einer Crash Diät kann man in ein paar Tagen 5 Pfund
abnehmen, doch langfristig ist eine Crash Diät zu einseitig. Egal ob es sich um eine
Kohlsuppendiät oder Formula Diät handelt, nach ein paar Tagen hat man die Nase voll
und fällt in die alten Essgewohnheiten zurück und die Diät ist beendet. Um dauerhaft
dabei zu bleiben ist eine gesunde Ernährung, die satt macht und schmeckt, notwendig,
nur so hält man dauerhaft durch.

Auch mit einer gesunden Ernährung muss man den gesamten Kaloriengehalt der
Nahrung, die man zu sich nimmt, im Auge behalten. Es gilt immer noch, wer abnehmen
will, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. Um das im Alltag ohne
großen Aufwand nachzuhalten ist ein Kalorienrechner praktisch. Mit diesem Kalorienrechner kann man jede Mahlzeit festhalten und die
verbrauchten Kalorien errechnen und speichern. Berücksichtigt man dann noch viel
Gemüse, Salat und Obst in der Ernährung und schränkt Fett und Zucker ein, ist es
nicht schwer sich gesund und kalorienarm zu ernähren und man braucht keine
komplizierte Diät um abzunehmen.

Zum Abnehmen gehört auch Sport. Durch regelmäßigen Sport alleine wird man meist
nicht schlank, doch in Kombination mit der richtigen Ernährung ist Sport effektiv
zum Abnehmen und vor allem anschließend zum Gewicht halten. Durch regelmäßigen Sport
wird die Figur straffer und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Das Wetter nutzen um Pfunde zu verlieren

admin — Tue, 14 Jul 2009 09:12:20 +0000

In dieser Woche soll es ja laut den Medien vom Wetter her wieder richtig, der Jahreszeit angemessen, schön werden.

Warum nicht die schönen Temperaturen nutzen um aktiv Pfunde zu verlieren? Während der Tageshitze bietet sich zum Beispiel ein Schwimmbadbesuch an. Hier kann man eine Abkühlung genießen und Nebenbei viele Kilos verlieren. Abend wenn der Tag abkühlt und in den späteren Stunden noch wohltuende Außentemperaturen parat hat, ist ein Spaziergang genau das richtige.

Achten Sie jedoch unbedingt darauf, gerade bei heißen Temperaturen, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, denn genau das braucht ihr Körper um auch richtig funktionieren zu können und Sie aktiv zu halten. Gut ist stilles Mineralwasser oder auch Früchtetee.

Wichtig bei Ihren aktivitäten ist aber gerade bei der Hitze, dass Sie sich auch zwischendrinn immer genug Auszeit gönnen und auch eine Kopfbedeckung nicht außer Acht lassen, um Kopfschmerzen, Übelkeit oder gar Hitzeschläge zu vermeiden.

Viel Spaß beim genießen Ihres Sommers!