Der Zucker gibt dem Körper wichtige Energie bei der Verbrennung, jedoch schießt man schnell über die Grenze hinaus und die Folge ist eine Gewichtzunahme. Nicht zuletzt macht zuviel Zucker auch die Zähne kaputt.

Doch das ganze geht auch viel einfacher und mindestens genau so lecker. Stillen Sie Ihren Heißhunger auf süßes doch einfach mit Obst, denn das kann alles andere als “langweilig” für Ihren Gaumen sein.

Jetzt in der Saison der Sommerfrüchte sind vor allem die heimischen Erdbeeren eine super Gelegenheit die viele Zubereitungsvarianten in sich birgt.

Selber machen! lautet die Devise. Kaufen Sie keine Fertigprodukte sondern trauen Sie sich selbst zu, gewisse Sachen selbst zu machen und anschließend zu genießen. Es wird Ihnen mit Sicherheit viel Freude bereiten. So zum Beispiel ein wunderbares “Mango-Nektarinen-Marmelade“, ein absolut neues Geschmackserlebnis.

Nach dem “Früchte Naschen” ist nicht nur das Gewissen sondern auch der Magen um einiges leichter.

Gerade jetzt in den Sommermonaten, verliert unser Körper erheblich viel mehr an Wasser, somit sollte man gerade in den Sommermonaten mehr auf seinen Wasserhaushalt achten.

Doch ist es nicht immer leicht sich zum trinken zu “zwingen”, was kann man also noch tun um möglichst viel Flüssigkeit unbewusst aufzunehmen? Richtig, die Ernährung auf Wasserhaltiges Gemüse oder Obst umstellen, öfter mal Tee trinken oder auch eine Suppe beinhaltet in der Norm mehr Flüssigkeit als eine Leberkässemmel.

Zu den wasserreichen Gemüsesorten zählen Gurken, zum Obst vor allem die Wassermelone, oder auch die Ananas. So wie wasserhaltige Früchte den Haushalt im Körpber auffüllen, stellen Sie auch mit Ihren wenigen Kalorien eine absolut gesunde Mahlzeit dar.